Hoe harder je duwt, hoe harder het water terug duwt! Tijdens deze aquales werk je aan houding, kracht en flexibiliteit. Het doel van Aqua Strength is door middel van weerstandsmateriaal je bewegingen in het water dusdanig af te remmen zodat elke spiervezen maximaal aan het werk gezet wordt. Aqua Strength
Meer informatie

Het is een zware les met zowel droge als natte oefeningen. Kracht, uithoudingsvermogen en conditie moeten gecombineerd worden met doorzettingsvermogen. Zwemslagen, conditie en spierverbruik komen aan bod. Het is geen les voor watjes!

Aqua Float is een intensieve work out op een drijfmat! Op deze mat voer je oefeningen uit terwijl je continu bezig bent middels spierkracht de balans te bewaren op de bewegende mat. De bewegingen van de mat zorgen voor extra intensiteit en een training die niet te vergelijken is met
Meer informatie

Fifty Fit is gymnastiek in warm water op muziek. De lessen worden gegeven in heup tot borstdiep water. Er wordt gewerkt aan de conditie en versteviging van de spieren met en zonder materialen. Ook geschikt voor mensen die niet (goed) kunnen zwemmen. Benieuwd naar de voordelen van aquasporten? Kijk dan
Meer informatie

Senioren Fit voorkomt stijve en stramme spieren door in beweging te blijven. Het bestaat uit het doen van mobiliserende, ontspannende en vaardigheidsoefeningen in warm water. Daardoor kunt u zich heerlijk ontspannen en worden de gewrichten los en soepel gemaakt. Een groot voordeel is dat iedereen kan meedoen of u nu
Meer informatie

Aqua Cardio is een swingende manier om fit te blijven. De hartslag gaat omhoog door deze zware work-out in het water! Veel herhalingen door middel van opbouwende oefeningen. Met of zonder materiaal, de keuze is aan jou!  Klik hier voor de tijden!

Aqua Run is een watertraining waarbij onbelast wordt getraind met behulp van een wetbelt. Dit is een soort riem om je middel met een groot drijfvermogen. De belangrijkste trainingsvorm is lopen in diep water. Op muziek worden er verschillende oefeningen gedaan, ook met materialen, die uw spieren verstevigen en uw
Meer informatie

Deze vorm van bewegen in water zorgt voor een betere conditie, sterke spieren en helpt af te slanken. Maar dat is het niet alleen, het is ook buitengewoon gezellig. Bovendien geen schokbelasting en daardoor weinig kans op blessures en spierpijn en dat is wel zo fijn. Klik hier voor de tijden!